Машина для стойки на рукахэто популярное оборудование для фитнеса, это своего рода оборудование для фитнеса, использующее оборудование, помогающее человеческому телу стоять на руках. Стоя на руках, позвольте крови течь обратно в мозг, вам нужно использовать всего 5-10 минут в день, что эквивалентно 2 часам сна.
Подготовка перед использованием:
Во-первых, перед использованием выполните разминку (растяжку).
Во-вторых, подготовьте таймер, чтобы знать время вашей стойки на руках.
В-третьих, перед стойкой на руках обязательно достаньте вещи из кармана тела, иначе после стойки на руках они упадут.
Как использовать: Подняв руку, вы можете самостоятельно контролировать любой угол, используя принцип точки равновесия. Начинающим пользователям следует обратить внимание на то, что время стоянки на руках не должно быть слишком длинным, обычно в пределах 2 минут, чтобы можно было адаптироваться к увеличению времени упражнений.
1. Отрегулируйте стержень регулировки высоты. Сначала в зависимости от высоты своего тела отрегулируйте высоту регулировочного стержня фюзеляжа стойки на руках, чтобы найти свою собственную высоту.
2. Поправьте ноги. Подножка должна быть закреплена в соответствии с требованиями и не может использоваться по назначению из-за богатого опыта в стойке на руках.
3. Симптомы после стойки на руках. Головокружение в стойке на руках - это нормально, по неполным статистическим данным более 90 процентов людей страдают от головокружения, в зависимости от их степени можно немного проверить, не слишком сопротивляясь.
4. Контроль времени. Поначалу вам следует ограничить стойку на руках менее чем двумя минутами. Постарайтесь контролировать стойку на руках под углом 20 градусов в течение недели или около того, два-три раза в день, по одной-две минуты за раз. Стойка на руках под углом 40 градусов в течение недели, два-три раза в день, одна-две минуты 5. Контроль угла. Если вы хотите стойку на руках под большим углом, сначала следует приспособиться к небольшому углу, чтобы адаптироваться к состоянию стойки на руках, если прямая стойка на руках спиной к телу может быть невыносимой.
Использованиемашина для стойки на рукахнеобходимо обратить внимание на несколько моментов:
1, безопасный и прочный.
2, положение подножки должно быть удобным.
3. Не выбирайте из-за большой площади, машина для стойки на руках должна быть больше, чтобы быть стабильной.
4. Новичкам следует выбрать тренажер для стойки на руках, который может контролировать несколько углов, но рекомендуется не использовать тренажер для стойки на руках, который фиксирует угол: если телу неудобно, это будет очень опасно.
Время публикации: 19 ноября 2024 г.