Первый,стойка на руках может предотвратить птоз желудка
Однако прямохождение является одной из отличительных черт человека от других животных. Но когда человек встал прямо, сила тяжести потянула его вниз.
В результате возникают три недостатка:
Одна из них заключается в том, что кровообращение меняется с горизонтального на вертикальное, что вызывает недостаточное кровоснабжение головного мозга и перегрузку сердечно-сосудистой системы. Свет вызывал облысение, головокружение, седые волосы, упадок духа, легкую утомляемость, преждевременное старение; Наиболее тяжелые из них склонны к заболеваниям головного мозга и сердца.
Во-вторых, сердце и кишечник опускаются вниз под действием силы тяжести. Вызывает множество заболеваний, связанных с провисанием желудка и сердечных органов, вызывает отложение жира на животе и ногах, образует жир на линии талии и животе.
В-третьих, под действием силы тяжести мышцы шеи, плеч, спины и поясницы несут большую нагрузку, что приводит к чрезмерному напряжению, что приводит к перенапряжению мышц шейного и поясничного отдела позвоночника, плечевому периартриту и другим заболеваниям. Чтобы преодолеть недостатки эволюции человека, нельзя полагаться только на лекарства, только на физические упражнения, и лучший метод упражнений — это человеческая стойка на руках.
Длительное соблюдение регулярной стойки на голове может принести человеческому организму три основные пользы:
Одним из них является улучшение интеллекта и рефлексов. Он помогает лечить облысение, головокружение, седые волосы и дряблость лицевых мышц. Обвисшая грудь. Провисание мышц живота. Провисание ягодичных мышц. Упадок духа, легкая утомляемость, преждевременное старение; Наиболее тяжелые из них склонны к заболеваниям головного мозга и сердца.
Второе — задержать старение, повысить дух и поднять амбиции;
В-третьих, профилактика и лечение различных заболеваний, вызванных длительным пребыванием в вертикальном положении и усталостью, особенно цереброваскулярных заболеваний.
Во-вторых, стойка на руках может предотвратить выпадение матки.
Еще более тысячи лет назад древнекитайский ученый-медик Хуа То использовал этот метод для лечения болезней и поддержания физической формы и добился чудесных результатов. Хуа То создал пять пьес с птицами, включая пьесу с обезьянами, в которой фигурировала стойка на руках.
В-третьих, стойка на руках может предотвратить провисание груди.
Люди в повседневной жизни, работе, учебе, спорте и развлечениях почти все имеют вертикальное тело. Человеческие кости, внутренние органы и система кровообращения под действием земной гравитации производят эффект падения веса, что легко приводит к опущению желудка, сердечно-сосудистым и костно-суставным заболеваниям. Когда тело человека стоит вверх тормашками, сила тяжести земли не меняется, но изменилось давление на суставы и органы человеческого тела, изменилось и напряжение мышц. В частности, устранение и ослабление межузлового давления может предотвратить появление лица. Расслабление и провисание таких мышц, как грудь, ягодицы и живот, оказывают хороший эффект на профилактику и лечение болей в пояснице, ишиаса и артрита. А стойка на руках для потери некоторых частей – например, жира на талии и животе – также дает хороший эффект, является одним из эффективных способов похудеть.
В-четвертых, стойка на руках может предотвратить провисание ягодиц.
Стойка на руках может не только сделать людей более здоровыми, но и эффективно уменьшить образование морщин на лице и замедлить старение.
Стойка на руках больше способствует улучшению интеллекта и реакции людей. Уровень человеческого интеллекта и скорость реакции определяются мозгом, а стойка на руках может увеличить кровоснабжение мозга и способность контролировать ощущения в различных условиях. По имеющимся данным, чтобы улучшить интеллект учащихся, в некоторых японских начальных школах учащимся разрешается непрерывно стоять на руках в течение пяти минут каждый день, после чего учащиеся обычно чувствуют ясность глаз, сердца и мозга. По этой причине ученые-медики высоко отзываются об упражнениях по стойке на руках: пять минут стойки на руках эквивалентны двум часам сна.
Этот метод оказывает хорошее лечебное воздействие на следующие симптомы: бессонница по ночам, потеря памяти, истончение волос, потеря аппетита, умственная неспособность сосредоточиться, депрессия, боли в пояснице, повышенная кислотность в плечах, потеря зрения, упадок энергии, общее состояние. слабость, запор, головная боль и так далее.
В-пятых, стойка на руках может предотвратить провисание лица.
Самая базовая фитнес-практика в стойке на руках:
1. Встаньте прямо, шагните левую ногу вперед примерно на 60 см и естественно согните колени. На обеих руках правое ахиллово сухожилие должно быть полностью разогнуто;
2. Приземлитесь на макушку головы и вытяните левую ногу назад так, чтобы ноги были вместе;
3. Медленно двигайтесь пальцами ног, сначала переместитесь на 90 градусов влево, а достигнув положения, поднимите талию в том же направлении, а затем опустите ее; 4. Затем переместите на 90 градусов вправо и повторите предыдущее действие после достижения позиции. Это действие следует проделать медленно 3 раза.
В-шестых, стойка на руках может предотвратить провисание живота.
Примечания: (1) В первый раз голова будет болезненной, лучше всего делать это на одеяле или коврике из мягкой ткани;
(2) Дух должен быть сосредоточен, и все сознание должно быть сконцентрировано в середине точки «Байхуэй»;
(3) Голова и руки всегда должны быть зафиксированы в одном и том же положении;
(4) При повороте тела челюсти должны быть закрыты, чтобы сохранять равновесие;
(5) Это не следует делать в течение 2 часов после еды или при употреблении слишком большого количества воды;
(6) Делайте полный набор движений каждый день;
(7) Не отдыхайте сразу после действия, лучше всего отдохнуть после небольшой активности.
Время публикации: 21 ноября 2024 г.