В чём секрет вашей молодости?

Замедлите потерю мышечной массы

С возрастом потеря мышечной массы происходит с разной скоростью: у мужчин после 30 лет она наблюдается у женщин, а у женщин после 26. Без активной и эффективной защиты мышечная масса уменьшается примерно на 10% после 50 лет и на 15% к 60 или 70 годам. Потеря мышечной массы приводит к потере упругости и обвисанию кожи, что является признаком старения.

Важно понимать, что хотя с возрастом мышечная масса будет уменьшаться, научно обоснованные и эффективные упражнения и фитнес позволят максимально сохранить мышечную массу и даже в некоторой степени увеличить ее, обеспечивая эластичность кожи.

Оставайтесь в форме дольше

Независимо от пола и возраста, хорошая фигура может считаться вторым лицом человека. С возрастом неизбежно снижается основной обмен веществ, и даже если в молодости вы питались сухо и не набирали вес, проблема потери веса остается распространенной и в среднем возрасте.

Возраст является непреодолимым фактором, приводящим к снижению основного обмена веществ. Единственный способ стабилизировать или повысить основной обмен веществ — это контролировать его. Силовые тренировки стимулируют рост мышц, повышают скорость метаболизма, замедляют или предотвращают проблему накопления жира в раннем среднем возрасте, что позволяет дольше сохранять подтянутую и стройную фигуру.

Оставайтесь в форме дольше

Независимо от пола и возраста, хорошая фигура может считаться вторым лицом человека. Старение неизбежно приводит к снижению основного обмена веществ, и даже если вы правильно питались в молодости, проблема потери веса остается распространенной и в среднем возрасте.

Возраст является непреодолимым фактором, приводящим к снижению основного обмена веществ. Единственный способ стабилизировать или повысить основной обмен веществ — это контролировать его. Силовые тренировки стимулируют рост мышц, повышают скорость метаболизма, замедляют или предотвращают проблему накопления жира в раннем среднем возрасте, что позволяет дольше сохранять подтянутую и стройную фигуру.

Не любите ходить в спортзал?

В отличие от молодежи, которая предпочитает ходить в спортзал для тренировок, люди среднего и пожилого возраста чаще выбирают домашние занятия спортом.домашняя беговая дорожка Это их любимый тренажер.Домашняя беговая дорожкаОн прост в использовании и может применяться для различных упражнений – медленной ходьбы, бега трусцой, быстрого бега и других аэробных упражнений, которые могут улучшить обмен веществ в организме, освобождая больше времени.

Молод душой и более уверен в себе

По сравнению с молодыми людьми, которые не занимаются спортом, люди среднего и пожилого возраста, которые упорно занимаются физическими упражнениями, обладают лучшей физической силой и выносливостью. Это различие дополнительно повышает уверенность в себе, а чувство удовлетворения после тренировки мотивирует их продолжать заниматься спортом, образуя замкнутый круг.

«Молодость – это не только молодость тела и лица, но и молодость души, которая даёт чувство уверенности изнутри. Физические упражнения дарят чувство удовлетворения и силы, вырабатывают дофамин, который вызывает чувство счастья, и создают позитивное и энергичное настроение».

Продолжайте заниматься спортом, поддерживайте свою фигуру, сохраняйте свой возраст!

Физические упражнения – это необходимость!