Замедлить потерю мышечной массы
С возрастом организм теряет мышцы с разной скоростью: мужчины достигают возраста 30 лет, а женщины старше 26 лет. Без активной и эффективной защиты мышцы сокращаются примерно на 10% после 50 лет и на 15% к возрасту. 60 или 70 лет. Потеря мышечной массы приводит к потере поддержки и провисанию кожи, что является признаком старости.
Важно знать, что, хотя с возрастом мышцы будут теряться, однако, пока научные и эффективные упражнения и фитнес позволят максимально сохранить мышцы и даже позволят мышцам в определенной степени увеличиться, поэтому чтобы их кожа сохраняла эластичность.
Оставайтесь в форме дольше
Независимо от пола и возраста, хорошую фигуру можно считать вторым лицом человека.Старение неизбежно приводит к снижению основного обмена, и даже если вы в молодости питаетесь всухомятку и не набираете вес, проблема потери веса все еще остается распространенной, когда вы вступаете в средний возраст.
Возраст является непреодолимым фактором, который приводит к снижению основного обмена, единственный способ стабилизировать или повысить основной обмен – через контролируемые факторы.С помощью силовых тренировок стимулируют рост мышц, увеличивают скорость метаболизма в организме, отсрочивают или избегают проблемы раннего ожирения среднего возраста, чтобы они могли дольше сохранять упругое и стройное тело.
Оставайтесь в форме дольше
Независимо от пола и возраста, хорошую фигуру можно считать вторым лицом человека.Старение неизбежно приведет к снижению основного обмена, и даже если вы хорошо питаетесь в молодости, проблема потери веса все еще остается распространенной, когда вы вступаете в средний возраст.
Возраст является непреодолимым фактором, который приводит к снижению основного обмена, единственный способ стабилизировать или повысить основной обмен – через контролируемые факторы.С помощью силовых тренировок стимулируют рост мышц, увеличивают скорость метаболизма в организме, отсрочивают или избегают проблемы раннего ожирения среднего возраста, чтобы они могли дольше сохранять упругое и стройное тело.
Не любите ходить в спортзал?
По сравнению с молодыми людьми, которые любят ходить в спортзал для занятий спортом, люди среднего и пожилого возраста более склонны выбирать домашние упражнения.Затембеговая дорожка для бега дома это их любимое спортивное оборудование.Домашняя беговая дорожкапрост в эксплуатации и может использоваться для различных упражнений – медленной ходьбы, бега трусцой, быстрого бега и других аэробных упражнений, которые позволяют улучшить скорость обмена веществ в организме и освободить время.
Молодой душой и более уверенный в себе
По сравнению с молодыми людьми, которые не занимаются спортом, люди среднего и пожилого возраста, которые настаивают на занятиях спортом, обладают большей физической силой и выносливостью.Этот контраст еще больше повышает уверенность в себе, а чувство достижения после тренировки еще больше мотивирует их продолжать тренировки, образуя полезный цикл.
«Быть молодым – это не только тело и лицо, но и молодость душой, что дает чувство уверенности изнутри.Упражнения приносят чувство выполненного долга и силы, выделяют дофамин, благодаря которому вы чувствуете себя счастливым, и создают позитивное и энергичное состояние ума.
Продолжайте заниматься спортом, сохраняйте свою фигуру, сохраняйте свой возраст!
Фитнес-занятия необходимы!
Время публикации: 04 августа 2023 г.