Стойка на руках — это вид фитнес-упражнения, но выполнить её довольно сложно, что многих любителей фитнеса пугает.
Инверсионный стол — это устройство, специально разработанное для облегчения выполнения перевернутого положения тела. Он может помочь практически любому человеку легко выполнить инверсионное движение.
Конструкция инверсионного стола несложная. По сути, это основание и набор вращающихся неподвижных кронштейнов. Процесс работы примерно следующий:
В вертикальном положении вставьте лодыжку в зафиксированный поролон, прижмите спину к спинке инверсионного стола (модели с ремнями безопасности также требуют застегивания ремней безопасности).
Затем обеими руками возьмитесь за поручни и откиньтесь назад. Крепление, фиксирующее тело, будет использовать талию в качестве оси для поворота тела назад в перевернутое положение.
Фиксированная пена в области ног будет тянуть все тело во время процесса переворачивания.
Преимущества упражнений на стойку на руках:
В перевернутом положении направление силы, действующей на каждую часть тела, противоположно нормальному, что может дать многим двигательным органам редкую возможность расслабиться.
Если вы используетеинверсионный столЭтот тренажер для выполнения перевернутых поз не только обладает расслабляющим эффектом, но и обеспечивает превосходную растяжку соответствующих частей тела, а также может эффективно снять различные неприятные ощущения в пояснице и шее.
Меры предосторожности при выполнении стойки на руках:
Хотя стойка на руках полезна, риск при выполнении стойки на руках без перчаток всё ещё относительно высок. Перед тем как начать тренировать стойку на руках, следует убедиться в безопасности места для её выполнения.
(Можно постелить на пол мягкие коврики), и лучше всего сначала освоить некоторые навыки и методы выполнения стойки на руках, прежде чем пробовать.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адрес: проспект Кайфа, 65, промышленная зона Байхуашань, округ Уи, город Цзиньхуа, Чжэцзян, Китай
Дата публикации: 18 декабря 2023 г.