Стойка на руках — это своего рода фитнес-упражнение, но выполнять стойку на руках сложно, из-за чего многие любители фитнеса чувствуют себя подавленными.
Инверсионный стол — это устройство, специально разработанное для помощи в выполнении инверсии. Это может помочь практически каждому легко выполнить инверсионное движение.
Структура инверсионной таблицы не сложна. На самом деле это основание и набор вращающихся фиксированных кронштейнов. Процесс работы примерно следующий:
В вертикальном положении вставьте лодыжку в фиксированный поролон, прижмите спину к спинке инверсионного стола (модели с ремнями безопасности также необходимо застегнуть ремни безопасности),
а затем обеими руками. Возьмитесь за поручни и откиньте тело назад. Кронштейн, фиксирующий тело, будет использовать талию в качестве оси для поворота тела назад в перевернутое состояние.
Фиксированная пена у ног будет тянуть все тело во время процесса инверсии.
Преимущества упражнений со стойкой на руках:
В перевернутом положении направление силы на каждую часть тела противоположно нормальному, что может дать многим двигательным органам редкую возможность расслабиться.
Если вы используетеинверсионный столдля выполнения инверсий он не только выполняет расслабляющую функцию, но и обеспечивает отличное растяжение соответствующих частей, а также может эффективно облегчить различные дискомфорты в области поясницы и шеи.
Меры предосторожности при стойке на руках:
Хотя стойка на руках полезна, риск стойки на руках с голыми руками все еще относительно высок. Прежде чем практиковать стойку на руках, следует убедиться, что площадка безопасна.
(вы можете постелить на землю несколько мягких ковриков), и лучше всего освоить некоторые навыки и методы стойки на руках, прежде чем пробовать ее.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адрес: проспект Кайфа, 65, промышленная зона Байхуашань, округ Уи, город Цзиньхуа, Чжэцзян, Китай
Время публикации: 18 декабря 2023 г.