Недавно обнаружил странный фитнес-феномен: «тренажер для стойки на руках» — это фитнес-оборудование становится все более популярным. С точки зрения использования тренажер для стойки на руках может помочь нам только практиковать стойку на руках, стойка на руках не является ни аэробным упражнением, ни анаэробным упражнением, тренажер для стойки на руках не имеет другого применения.
Роль тренажера для стойки на руках
Стойка на руках — это своего рода фитнес-проект, но выполнять стойку на руках сложнее, в результате чего появляется много любителей фитнеса. Тренажер для стойки на руках предназначен для помощи в выполнении упражнений по стойке на руках. Он может помочь практически каждому легко выполнить движение в стойке на руках.
Конструкция станка для стойки на руках не сложна, по сути, это основание и набор вращающихся неподвижных опор. Это работает следующим образом: в положении стоя вставьте лодыжки в пенопласт, положите спину на подушку тренажера для стойки на руках (для моделей с ремнями безопасности также необходимы ремни безопасности), затем возьмитесь руками за поручень и наклоните тренажер. тело назад, в то время как опора для тела поворачивается вокруг вашей талии и поворачивает ваше тело назад в стойку на руках, при этом пена на ваших ногах удерживает все ваше тело во время стойки на руках.
Преимущества выполнения стойки на руках с помощью тренажера для стойки на руках
При выполнении стойки на руках в качестве опоры обычно используется рука или рука + голова, что требует большей силы рук. Если одновременно использовать голову в качестве опорной части, она также будет оказывать большее давление на шейный отдел позвоночника, что сложно сделать и сопряжено с определенным риском (преимущество состоит в том, что можно тренировать силу рук и шеи, но это должно быть постепенно).
При использовании тренажера для стойки на руках лодыжка является основной точкой силы, а модель с пеной для поддержки плеч также позволяет плечу воспринимать некоторую силу, но эти точки силы являются пассивными силами, и нет никаких требований к нашим собственным сила. Когда тело вращается, требуется лишь небольшая сила со стороны руки и тела, чтобы перевернуть тело вверх ногами, что относительно легко реализовать. Что касается безопасности, то, если это обычный продукт надежного качества, при правильном использовании проблем не возникнет.
Преимущества упражнений по стойке на руках
В стойке на руках направление силы всех частей тела противоположно нормальному положению, что может дать многим двигательным органам редкую возможность расслабиться.
Если тренажер для стойки на руках используется для стойки на руках, он не только выполняет расслабляющую функцию, но также может обеспечить превосходное растяжение соответствующих частей и эффективно облегчить различные дискомфорты в положении талии и шеи.
Меры предосторожности при стойке на руках
Хотя стойка на руках полезна, но риск для стойки на руках все еще относительно велик, прежде чем практиковать ее.стойка на рукахследует обеспечить безопасность площадки (вы можете положить на землю несколько мягких ковриков), и лучше всего, прежде чем пытаться, освоить некоторые навыки и методы стойки на руках.
Хотя риск использования тренажера для стойки на руках меньше, следует отметить, что он не подходит для стойки на руках при высоком кровяном давлении, травме позвоночника, склерозе головного мозга, среднем отите, инсульте, ишемии головного мозга, отслойке сетчатки и других состояниях (будь то использование станка для стойки на руках или голые руки не подходят), в противном случае это может привести к ухудшению состояния.
Время публикации: 25 ноября 2024 г.